Mas afinal de contas, o que é um treino Funcional?

Mas afinal de contas, o que é um treino Funcional?

Super em alta, o treino funcional é a febre do momento, mas você sabe a diferença entre esse treino e o de musculação ou ginástica, por exemplo? Na verdade qualquer atividade física pode conter movimentos funcionais, portanto essa “nova” modalidade, não é assim tão novidade, apenas ganhou fama nos últimos anos como uma alternativa de treino. O funcional sempre esteve presente nas reabilitações musculares ou em treinos específicos de modalidades esportivas, por exemplo.

A principal definição do exercício ser funcional é o motivo pelo qual ele foi escolhido para compor um treino. Por exemplo: agachamentos para idosos não perderem a função “sentar e levantar”, um exercício localizado para os músculos das costas e região lombar para alguém que passa muito tempo sentado, um exercício de equilíbrio para um praticante de surf ou simplesmente uma ponte (foto) para melhorar a força do core.

Falando em core, o que é e para que servem os exercícios fortalecedores dessa área?

Core em inglês significa “centro”, então exercícios para o core nada mais são movimentos para fortalecer nosso “centro corporal”, localizado na região do umbigo. Esse fortalecimento é superimportante, pois a região suporta o peso de todo o tronco, membros superiores e cabeça. Portanto, diria que com exceção de casos específicos com contraindicações médicas ou fisioterápicas, os exercícios para fortalecer o core devem ser feitos por todos.

Já deu para perceber que nem tudo que você vê por aí pode ser definido como um exercício funcional, não? Por outro lado, muitas das coisas que você já fez quando praticou um esporte ou esteve em uma aula de ginástica pode ser considerado exercício funcional. A melhor forma de descobrir quais são mais indicados para você é conversando com um profissional da área, nunca tente copiar um exercício sem saber se essa será a melhor escolha.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bride Fit

Bride Fit, São Paulo SP, Brasil

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